Profundicemos hoy en el mindfulness o la atención plena, y en por qué deberíamos comenzar a practicarla (si no lo hemos hecho ya) o a practicarla más, si ya hemos tenido la suerte de tropezarnos con ella.
El mindfulness es simplemente entrenar nuestra mente, así como hacemos con nuestro cuerpo. ¿Y con qué objetivo? La idea es volvernos más conscientes de nuestro propio ser interior, nuestros pensamientos, intenciones, emociones y sensaciones y también de nuestro entorno, las circunstancias y las personas que nos rodean.
Es entender que estamos en el momento presente y aceptar, sin juicios, críticas ni culpas, lo que sentimos y pensamos en un momento determinado y dejarlo ir, sin aferrarnos.
Y lo hacemos a través de unos profundos estados de concentración y atención que vamos alcanzando a medida que entrenamos más y más nuestra mente.
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